ชาอยู่ติดกับน้ำ เครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลก. แม้ว่าชาเขียวจะเป็นที่รู้จักมากที่สุด แต่ชาดำก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นพิเศษเช่นกัน
ชาเขียวมีไฟโตเคมิคอลบางชนิด some พวกเขาเพิ่มความตื่นตัวทางจิต, ปรับปรุงอารมณ์, ช่วยเผาผลาญไขมันและให้ผิวแข็งแรง
ยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัด แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การดื่มชาเขียวเป็นประจำสามารถลดคอเลสเตอรอล LDL ได้ ขณะที่เพิ่ม HDL รวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ถึง 33 เปอร์เซ็นต์ และบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เช่น อาการปวดข้อและการอักเสบ
สำหรับส่วนของตน ชาดำมีการบริโภคมากที่สุดในโลกคิดเป็นประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคชาทั่วโลก การดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ การศึกษายังแนะนำว่าเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของนิ่วในไตในสตรี
เช่นเดียวกับสีเขียว ชาดำมีคาเฟอีนดังนั้น หากคุณกำลังมองหาการเสริมสร้างจิตใจ ทั้งสองตัวเลือกนั้นดี ประโยชน์อื่นๆ ที่พวกเขาแบ่งปันคือการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เช่นเดียวกับการลุกลามของมะเร็งที่ช้าลง (แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม) และการลดความเสี่ยงต่อโรคพาร์กินสัน เช่นเดียวกับมะเร็งรังไข่ในสตรี
อย่างที่คุณอาจเห็นแล้วว่าทั้งสองมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ดังนั้น ความชอบส่วนบุคคลเท่านั้นที่จะทำให้คุณเลือกประเภทใดประเภทหนึ่ง. และจำไว้ว่า เมื่อพูดถึงชาสมุนไพรเป็นอาหารเสริม มีพืชสมุนไพรอื่นๆ ที่น่าสนใจมากสำหรับสุขภาพ เช่น คาโมมายล์ มิ้นต์ หรือชาขาวนั่นเอง