ทาร์ตกระเทียมไฟ

นี่เป็นสูตรที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักที่พวกเขามีส่วนเกินและต้องการรับประทานอาหารที่ปรุงอย่างเข้มข้นและแตกต่างกัน แต่ไม่ได้ทำให้พวกเขารวมแคลอรี่จำนวนมาก

เค้กต้นหอมชิ้นนี้ทำจากผักและองค์ประกอบเบา เป็นการเตรียมที่ง่ายมากและมีองค์ประกอบที่หาได้ง่าย แน่นอน ขอแนะนำว่าอย่ากินเกินปริมาณเค้กที่กิน เพราะจะทำให้เสียความพยายามและน้ำหนักจะขึ้น

ส่วนผสม:

»ท็อปเค้กเบา 1 ชิ้น.
»500g. ของกระเทียมหอม
»200ก. ของหัวหอม
"ไข่ขาว 2 ฟอง
»พริกแดง 1 เม็ด.
»พริกเขียว 1 เม็ด.
»ไลท์ชีสขูด 3 ช้อนโต๊ะ
»ไวท์ชีส 3 ช้อนโต๊ะ
»น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
»สเปรย์ผัก.
" เกลือ.
" พริกไทย.
" ออริกาโน่.

เตรียม:

ก่อนอื่นคุณต้องวางแป้งพายในกระทะที่โรยด้วยสเปรย์ผัก จากนั้นคุณจะต้องหั่นต้นหอม หอมใหญ่ พริกแดง และพริกเขียวเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วผัดในกระทะขนาดใหญ่ที่มีน้ำมันมะกอก ควรปรุงให้สุกดี

เมื่อผักสุกแล้ว คุณจะต้องใส่ชีสขาว ชีสขูด และไข่ขาวและผสมให้เข้ากัน จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และออริกาโนเพื่อลิ้มรส สุดท้ายเทส่วนผสมลงบนแป้งและปรุงอาหารในเตาอบขนาดกลางจนแป้งเป็นสีทอง