ผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลและลูกแพร์

สูตรผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลและลูกแพร์: แคลอรี่ต่ำและอร่อย

ค้นพบวิธีการเตรียมผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลและลูกแพร์แสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ และคุณประโยชน์มากมาย เหมาะเป็นของว่างเพื่อสุขภาพหรือของหวานเบาๆ

สลัดถั่วเลนทิลกับมะเขือเทศและผักกาดหอมที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

เตรียมสลัดถั่วเลนทิลที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมมะเขือเทศและผักกาดหอม

ค้นพบวิธีการเตรียมสลัดถั่วเลนทิลแสนอร่อยพร้อมมะเขือเทศและผักกาดหอม ซึ่งเต็มไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน ง่าย รวดเร็ว และสมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนักทุกประเภท

สูตรไข่เจียวทูน่าและหัวหอมเพื่อสุขภาพ

วิธีเตรียมทูน่าและไข่เจียวหัวหอมเพื่อสุขภาพ

ค้นพบวิธีการเตรียมไข่เจียวทูน่าและหัวหอม มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน และเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ!

ไก่สับซวย

วิธีเตรียม Chop Suey แคลอรี่ต่ำ: สูตรอาหารแสนอร่อย

ค้นพบวิธีการเตรียม Chop Suey แคลอรี่ต่ำแสนอร่อย ซึ่งเหมาะสำหรับการดูแลตัวเองโดยไม่สูญเสียรสชาติไป ง่าย รวดเร็ว และอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น

เนื้อปลาเฮกดองแคลอรี่ต่ำ

เนื้อปลาเฮกดอง: สูตรแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร

ค้นพบวิธีการเตรียมเนื้อปลาเฮกดองที่มีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย

ชาส้มสำหรับการลดน้ำหนัก

ชาส้มเพื่อลดน้ำหนัก: ประโยชน์และการเตรียมตัว

ค้นพบว่าชาซิตรัสช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เสริมสร้างการป้องกัน และปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างไร เรียนรู้วิธีการเตรียมมันอย่างง่ายดาย เรียนรู้เพิ่มเติม!

สูตรอกไก่แคลอรี่ต่ำพร้อมซอสกุ้ยช่าย

วิธีเตรียมอกไก่แสนอร่อยพร้อมซอสกุ้ยช่ายแคลอรี่ต่ำ

ค้นพบวิธีการเตรียมอกไก่แสนอร่อยพร้อมซอสกุ้ยช่าย ซึ่งเป็นอาหารจานง่ายๆ ที่เต็มไปด้วยรสชาติ เหมาะสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ

ลูกแพร์และพีชสมูทตี้แคลอรี่ต่ำ

สรรพคุณและประโยชน์ของลูกแพร์และพีชสมูทตี้แคลอรี่ต่ำ

ค้นพบวิธีการเตรียมสมูทตี้ลูกแพร์และพีชแสนอร่อยที่เหมาะสำหรับการรักษารูปร่าง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เหมาะสำหรับทุกวัย!

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ล: แคลอรี่ต่ำ และคุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ค้นพบวิธีการเตรียมสมูทตี้สตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ลแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ และคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปครีมผักโขมแคลอรี่ต่ำ

วิธีเตรียมซุปครีมผักโขมแคลอรี่ต่ำ: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

ค้นพบวิธีการเตรียมซุปครีมผักโขมแคลอรี่ต่ำแสนอร่อย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและเหมาะสำหรับมื้ออาหารของคุณ

บะหมี่กับบรอกโคลี

สูตรบะหมี่บรอกโคลี: มีคุณค่าทางโภชนาการ อร่อย และเตรียมง่าย

ค้นพบวิธีเตรียมบะหมี่บรอกโคลี สูตรอร่อยและดีต่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว ทำให้เด็กๆ สนุกกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ!

สูตรบะหมี่ผักเบา ๆ

บะหมี่กับผัก: สูตรอาหารเบาและอร่อยสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล

ค้นพบวิธีการเตรียมบะหมี่โดยใช้ผักเบา สูตรอาหารง่าย ๆ แคลอรีต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับอาหารที่สมดุล

สมูทตี้สับปะรด

วิธีเตรียมสมูทตี้สับปะรดสูตรบางเบาใน Thermomix: อร่อยและดีต่อสุขภาพ

เตรียมสมูทตี้สับปะรดเบาๆ แสนอร่อยใน Thermomix เหมาะสำหรับดูแลรูปร่างของคุณด้วยวัตถุดิบสดใหม่และแคลอรี่ต่ำ ค้นหาวิธีการทำ!

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และลูกแพร์แคลอรี่ต่ำ

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และลูกแพร์: เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ค้นพบวิธีการเตรียมสตรอว์เบอร์รีแสนอร่อยและสมูทตี้แพร์รสบางเบา แคลอรี่ต่ำและคุณประโยชน์ครบถ้วนสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำแตงกวาและน้ำคื่นฉ่ายแครอท

คื่นฉ่าย แตงกวา และน้ำแครอท: เครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก

ค้นพบคื่นฉ่าย แตงกวา และน้ำแครอทที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก และคุณประโยชน์เต็มเปี่ยมต่อสุขภาพ

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่เบา ๆ ใน Thermomix สูตรง่ายและดีต่อสุขภาพ

สูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่เบา ๆ ใน Thermomix: ง่ายและดีต่อสุขภาพ

ค้นพบวิธีการเตรียมสมูทตี้สตรอเบอร์รี่รสบางเบาแสนอร่อยใน Thermomix ด้วยสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพนี้ เหมาะสำหรับอาหารของคุณ รสชาติและโภชนาการเป็นหนึ่งเดียว!

น้ำกล้วยปั่น

สมูทตี้กล้วยและน้ำผึ้ง: สูตรอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

ค้นพบวิธีการเตรียมสมูทตี้กล้วยและน้ำผึ้งที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและเติมพลังให้กับวันของคุณ ทำง่าย แถมได้ประโยชน์เต็มๆ!

น้ำส้มสตรอเบอร์รี่มะนาวแคลอรี่ต่ำ

น้ำส้ม สตรอเบอร์รี่ และมะนาว: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย

ค้นพบวิธีการเตรียมน้ำส้ม สตรอว์เบอร์รี และน้ำมะนาวแสนอร่อย เหมาะสำหรับผู้ควบคุมอาหาร แคลอรี่ต่ำ และสารอาหารครบถ้วน คลิกเลย!

กล้วยเบาและสมูทตี้พลัม

สมูทตี้กล้วยและพลัมเบา: สูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเตรียมง่าย

ค้นพบวิธีการเตรียมกล้วยแสนอร่อยและสมูทตี้พลัมรสบางเบา อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลอรี่ต่ำ และทำง่าย เหมาะสำหรับอาหารประจำวันของคุณ!

สูตรที่มีมรดกไอบีเรีย

โครเก้มรดกไอบีเรีย

สูตรพิเศษที่มีมรดกไอบีเรีย เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารสูตรนี้และประโยชน์ทางโภชนาการของมรดกไอบีเรีย

สูตรไข่ขาว

เราบอกคุณถึงสูตรอาหารบางอย่างที่คุณสามารถจำไว้ได้ทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องโยนไข่ขาว รับทราบ!

ถ้วยยาระบาย

ยาระบาย

ค้นพบยาระบายที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อรักษาและป้องกันอาการท้องผูก รวมทั้งกุญแจในการรักษาความสม่ำเสมอของลำไส้

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทดแทนนมวัว

เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาอาหารและชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ เรียนรู้วิธีเตรียมนมจากพืชจากผลไม้แห้งนี้

ขนมปังเมล็ดพืชปราศจากกลูเตน อาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

เพลิดเพลินกับขนมปังกรอบๆ ที่ทำจากเมล็ดพืชและปราศจากกลูเตนหรือแป้ง ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ชมทุกคน

แก้อาการเมาค้างด้วยรากขิง

บางครั้งถ้าเราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เราอาจมีอาการเมาค้างที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนี้ ให้ดื่มน้ำขิง

ทำถั่วงอกกินเองที่บ้าน

อย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของเราในการสร้างถั่วงอกของคุณเองที่บ้าน คุณจะทำให้อาหารของคุณดูแตกต่างและมีสุขภาพดีขึ้น

สูตรซอสเพสโต้โหระพา

ซอสยอดนิยมคือซอสเพสโต้โหระพา เหมาะอย่างยิ่งที่จะผสมกับสลัด พาสต้า พืชตระกูลถั่ว ฯลฯ. ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

น้ำขิงลดน้ำหนัก

อย่าลังเลที่จะเตรียมน้ำขิงนี้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก คุณจะชำระร่างกายของสารพิษและกำจัดของเหลว ง่ายมาก และอุดมไปด้วยดื่ม

ทำกราโนล่าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพได้เองที่บ้าน at

กราโนล่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการมาก เหมาะสำหรับทำที่บ้าน สูตรง่ายๆ ที่จะไม่ทำให้คุณหรือร่างกายของคุณผิดหวัง

เนยขมิ้นสูตรเพื่อสุขภาพ

เรียนรู้วิธีการเตรียมเนยขมิ้นแบบง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน ที่ไม่ทิ้งใครไว้เฉย นอกจากนี้ สรรพคุณของมันดีมาก

แครกเกอร์เมล็ดโฮมเมด

เรากำลังมองหาทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนขนมปังขาวบริสุทธิ์ ทำแครกเกอร์เมล็ดทานเองที่บ้าน จะไม่ทำให้คุณเฉย

อาร์ติโช้ค

สี่วิธีในการรวมอาติโช๊คในอาหารของคุณ

อาติโช๊คเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง และที่นี่เราขอเสนอแนวคิดสี่ประการเกี่ยวกับวิธีการปรุงอาติโช๊ค เพื่อให้คุณสามารถนำไปประกอบอาหารได้สำเร็จ

ล้างพิษไตด้วยน้ำผลไม้จากธรรมชาติ

น้ำผลไม้จากธรรมชาตินี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการกระตุ้นเป็นพิเศษในการทำความสะอาดไตของคุณ การดีท็อกซ์ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้สึกมีสุขภาพที่ดี

น้ำผักผลไม้ลดพุงหลังวันหยุด

น้ำผลไม้สีเขียวจากแตงกวานี้จะช่วยให้ท้องของคุณสว่างขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือวันที่เต็มไปด้วยการผ่อนคลาย

กล้วยกับขมิ้น บำรุงตับ

เรียนรู้การทำสมูทตี้กล้วยและขมิ้นเข้มข้น คุณจะสามารถชำระล้างตับและรักษาสุขภาพที่ดีในร่างกายได้

ผลไม้ปั่น

กำลังมองหาสมูทตี้ผลไม้? ค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน หรือช่วยให้ร่างกายรู้สึกแข็งแรง

เรียนรู้วิธีการเตรียมขนมติดใจด้วยเมล็ดฟักทอง

อาหารเรียกน้ำย่อยเมล็ดฟักทองแสนอร่อยนี้เป็นวิธีที่ดีในการแตะเข้าไปในความกล้าของฟักทองแกะสลักของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก

ยาระบายก่อนนอน

หลายครั้งที่เรารู้สึกหนักและท้องบวม อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว อย่างไรก็ตาม ...

โปรตีนปั่น

4 ข้อผิดพลาดที่ควรเลี่ยงเมื่อเตรียมสมูทตี้โฮมเมด

เราเน้นข้อผิดพลาดของสมูทตี้โฮมเมดที่พบบ่อยที่สุดสี่ข้อเพื่อช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ซึ่งเต็มไปด้วยตัวเลือก

สลัดพาสต้าโฮลวีต

วิธีทำสลัดพาสต้าเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับสามข้อนี้จะช่วยให้คุณทำให้สลัดพาสต้าของคุณมีสุขภาพดีขึ้น แคลอรี่น้อยลงและมีคุณค่าทางโภชนาการและมีพลังมากขึ้น

โรงกระษาปณ์

วิธีเตรียมมะนาวและมิ้นต์ก้อนเพื่อความสดชื่นของเครื่องดื่ม

มะนาวและสะระแหน่ก้อนจะส่งเสริมสุขภาพของคุณและช่วยให้คุณแคลอรี่ตันในฤดูร้อนนี้ ที่นี่เราจะแสดงวิธีเตรียมตัวและเคล็ดลับบางอย่างให้คุณ

ประโยชน์ของกัซปาโช

กัซปาโชเป็นหนึ่งในเมนูฤดูร้อนที่ใครๆ ก็ไม่ควรพลาด และไม่น่าแปลกใจเลยที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สูตรขนมปังคีนัว

หากคุณรู้วิธีทำควินัว ถึงเวลาลงมือทำธุรกิจเพื่อเตรียมสูตรอาหาร ...

สูตรโคร็อกเกะผักโขม

Croquettes เป็นหนึ่งในอาหารทั่วไปของการทำอาหารสเปนและสามารถรับประทานได้ทั้งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย เช่น ...

แตงโม Gazpacho

วิธีการเตรียมกัซปาโชแตงโมที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ

เราขอเสนอสูตรกัซปาโชแตงโมแบบง่ายๆ เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับพลังบำรุงและความสดชื่นของแตงโมในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น

วิธีทำซูชิที่บ้าน?

ซูชิเป็นเมนูเอเชียที่หลายคนเลือก โดยใช้เทคนิคดังต่อไปนี้ อาหารจานนี้สามารถทำได้ใน ...

น้ำผลไม้ฟื้นฟูพลังงาน

แม้ว่าความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอทางร่างกายอาจเป็นเงื่อนไขเฉพาะและชั่วคราว แต่ปัจจัยบางอย่างก็สามารถติดตั้งได้

เครื่องดื่มบีทรูท

ประโยชน์ของน้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทนอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย เสนอปริมาณมาก ...

ผักชีฝรั่งเป็นยาพื้นบ้านที่เหมาะสำหรับผิว

หลายคนรู้จักพลังของผักชีฝรั่งบนผิว และส่วนผสมนี้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้ชั้นหนังแท้ของชั้นหนังแท้ได้รับการต่ออายุ และรักษาผิวที่สวยงามมากขึ้น

น้ำผลไม้ล้างตับที่ดีที่สุด

ตับมีหน้าที่สำคัญในการขจัดสารพิษที่เราสะสมในร่างกายและโดยทั่วไปเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม จากการรับประทานยา สารหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ชิปบีททองคำ

วิธีทำชิปส์บีททองคำแบบโฮมเมด

เราสอนวิธีเตรียมมันฝรั่งทอดกรอบสีทอง อาหารว่างที่อร่อยและเหนือสิ่งอื่นใดคือขนมที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับเปลี่ยนถุงมันฝรั่งทอด

ถั่วชิกพี

เคล็ดลับการทำถั่วชิกพีให้ถูกวิธี

ก่อนปรุงถั่วชิกพี เราต้องใส่ในน้ำอย่างน้อย 12 ชั่วโมงนอกตู้เย็น ในที่เย็นห่างจากความชื้น หากคุณต้องการทิ้งไว้ในตู้เย็น คุณจะต้องรออย่างน้อย 24 ชั่วโมง ถั่วชิกพีควรถูกปกคลุมด้วยน้ำอย่างสมบูรณ์

เคล็ดลับการใช้กระวานลดน้ำหนัก

กระวานถูกนำมาใช้ในวัฒนธรรมอินเดียในฐานะหนึ่งในเครื่องเทศหลายชนิดที่ช่วยต่อต้านการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ปรับปรุงกลิ่นปาก เร่งการเผาผลาญ และทำหน้าที่เป็นพันธมิตรในกระบวนการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับเพิ่มอัตราเซโรโทนิน

เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาท: มันส่งผ่านข้อมูลจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งผ่านไซแนปส์ และสิ่งนี้เมื่อเราหายใจ เคลื่อนไหว หรือคิด แต่ยังควบคุมการทำงานต่างๆ เช่น อารมณ์ ความหิว การทนต่อความเจ็บปวด และการนอนหลับ

น้ำมันรำข้าว สรรพคุณทางยา

น้ำมันรำข้าวอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ มันถูกใช้ในการปรุงอาหารและในเครื่องสำอางสำหรับการรักษาและคุณค่าทางโภชนาการ น้ำมันรำข้าวที่เรียกว่า Nuka ในญี่ปุ่นนั้นนิยมใช้ในอาหารเอเชียเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ

มะเขือยาว

สูตรไข่เจียวมะเขือม่วง

ขั้นตอนแรกในการเตรียมไข่เจียวมะเขือม่วงคือการหั่นมะเขือยาวและเกลือเพื่อขจัดน้ำและความขมของมัน คุณสามารถเลือกหั่นตามยาวแล้วเติมเกลือ หรือหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ แล้วใส่ในภาชนะที่มีน้ำและเกลือ

เคล็ดลับการใช้กัญชงในครัว

เมล็ดกัญชงอุดมไปด้วยโปรตีนและมีกรดไขมันจำเป็นเช่นเดียวกับเกลือแร่และธาตุต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

เหตุผลที่ควรกินเมล็ดองุ่น

คนส่วนใหญ่ที่บริโภคองุ่นบ่อยๆ มักจะทำผิดพลาดแบบเดียวกัน โดยเอาเมล็ดที่อยู่ภายในออก เพราะรสชาติของมันไม่น่าพอใจเท่าเนื้อองุ่น

อาหารต้องห้ามในสตรีมีครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารบางชนิด เนื่องจากการวิจัยยืนยันว่าการติดเชื้อบางชนิด เช่น ลิสเตอริโอซิสและทอกโซพลาสโมซิสสามารถแพร่เชื้อได้จากอาหารบางชนิด

ข้อแนะนำในการกินเห็ด

ทานคู่กับเห็ดก็อร่อย ทำซอสอร่อยๆ หรือจะคลุกกับข้าวก็อร่อย ไม่ว่าในกรณีใดหากซื้อสดพวกเขาสามารถเสียได้ภายในสองสามวัน

กินแล้วดูอ่อนกว่าวัย

ช็อกโกแลตและดาร์กช็อกโกแลตโดยเฉพาะ เป็นอาหารมหัศจรรย์หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ทองคำสีดำนี้ส่งเสริมการหลั่งของเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความผาสุก แต่ยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 30 ชนิดที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และปกป้องหัวใจ

ชามผลไม้

ผลไม้กินเป็นอาหารเช้า

ในตอนเช้า ผลไม้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพ อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติและผลไม้สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้

สูตรครีมฟักทอง

ฟักทองเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ใยอาหารหรือสรรพคุณทางยาขับปัสสาวะในปริมาณมาก

อาการแพ้อาหาร

การแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำปฏิกิริยาตามปกติกับโปรตีนที่มีอยู่ในองค์ประกอบใดๆ ก็ตาม ซึ่งในเวลาปกตินั้นไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่โดยสิ้นเชิง

วิธีการเตรียมน้ำมันดอกคาโมไมล์?

ในการเตรียมน้ำมันคาโมมายล์แบบโฮมเมดและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด จำเป็นต้องรวบรวมส่วนผสมและวัสดุดังต่อไปนี้:

วิธีทำน้ำทับทิม

ขอนำเสนอ XNUMX วิธีในการทำน้ำทับทิมแบบง่ายๆ คือ ผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงที่จะดูแลสุขภาพของคุณ

ผลไม้ป้องกันมะเร็งเต้านม

ผู้หญิงเกือบครึ่งที่เป็นมะเร็งเต้านมสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยทั่วไป

สูตรทำบราวนี่เนื้อบางเบา

การเตรียมบราวนี่เนื้อบางเบานั้นคล้ายกับสูตรดั้งเดิม คุณเพียงแค่เปลี่ยนส่วนผสมบางอย่าง เช่น น้ำตาลสำหรับสารให้ความหวาน หรือเนยสำหรับน้ำมันพืช

ชำระล้างร่างกายและปรับปรุงสุขภาพด้วยแตงกวา

แตงกวาเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดในอินเดีย แม้ว่าจะไม่แน่นอนก็ตาม ได้รับการเพาะปลูกมานานกว่า 3.000 ปีในเอเชียตะวันตก และปัจจุบันเป็นหนึ่งในผักที่บริโภคมากที่สุดในโลก

การกินผัก ท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็น

หนึ่งในแนวโน้มในปัจจุบันคือการเพิ่มสีเขียวเล็กน้อยทุกที่ ตัวอย่างเช่น ผู้คนใส่กะหล่ำปลีลงในสมูทตี้ บีทรูทเป็นบราวนี่ ข้าวโพดลงในครีมปิ้ง

ยาขับปัสสาวะที่ช่วยต่อต้านการกักเก็บน้ำ

ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติคืออาหารและสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะของร่างกาย กล่าวคือ ความสามารถในการกำจัดของเหลวส่วนเกินที่มีแนวโน้มที่จะคงอยู่ด้วยเหตุผลต่างๆ

อบเชย ยาโบราณสำหรับโลกสมัยใหม่

ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้อบเชยก็คือว่ามันเป็นสารควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีความน่าสนใจเป็นพิเศษในกรณีของโรคเบาหวานประเภท 2

วิธีกำจัดไขมันรอบหัวใจ?

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการขจัดไขมันออกจากบริเวณรอบ ๆ หัวใจ

เคล็ดลับเผาผลาญไขมันให้ดีขึ้น

การช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องง่าย รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าในกรณีใดจะสะดวกที่จะรู้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุจุดสิ้นสุดที่ได้รับ

อาหารตามฤดูกาลให้เข้าคิว

อาหารบางชนิดทำให้คุณอยากบริโภคมากกว่าอาหารอื่นๆ แต่ก็ไม่ใช่พันธมิตรที่ดีที่สุดที่จะรักษาแนวร่วมเสมอไป

ผักชีฝรั่ง

วิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดเพื่อต่อสู้กับโรคเบาหวาน

น่าเสียดายที่ขณะนี้ยังไม่มีวิธีแก้ปัญหาสำหรับการรักษาโรคเบาหวานขั้นสุดท้าย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถได้รับความร่วมมือจากธรรมชาติได้ตลอดเวลา ส่วนผสมบางอย่างเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

อะโวคาโดยัดไส้ทูน่าสูตรลดน้ำหนัก

อะโวคาโดมักถูกมองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ดัดแปลงมาอย่างดีเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เหตุผลก็คือมันทำหน้าที่เป็นอาหารแคลอรี่สูงเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ

สูตร Cannelloni กับผักโขม

เพื่อเริ่มเตรียมสูตรนี้สำหรับแคนเนลโลนีกับผักโขม สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรุงผักโขม

กินอะไรเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

เมื่อแผลในกระเพาะอาหารได้รับการวินิจฉัยแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง ใช้ยาตามที่กำหนด และเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างเพื่อให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ประกอบด้วยการยับยั้งการเกิดออกซิเดชันที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ หากระบบการปกครองมีสารออกซิไดซ์ไม่เพียงพอหรือหากระบบมีอนุมูลอิสระมากเกินไป ควรใช้อาหารเสริมเพื่อทำลายตัวออกซิไดซ์

ผลงานอาหาร

กลุ่มผักและผลไม้รวมกันเป็นกลุ่มอาหารที่เป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และธาตุต่างๆ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นในอาหารทุกประเภท

อาหารเพื่อเพิ่มเม็ดเลือดขาว

บรอกโคลีเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยเพิ่มอัตราของเม็ดเลือดขาวเนื่องจากมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการเสริมสร้างสถานะของการป้องกัน

ข้อดีและข้อเสียของการทานผลไม้เยอะๆ

เราทุกคนทราบดีว่าผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากการให้สารอาหารและเส้นใยแล้ว ผลไม้ยังมีแร่ธาตุ ของเหลว และน้ำตาลอย่างง่ายอีกด้วย

แอสปารากัสผัด

วิธีการเตรียมหน่อไม้ฝรั่งย่าง?

ในการย่างหน่อไม้ฝรั่ง แนะนำให้เลือกหน่อไม้ฝรั่งที่ยาวและหนา เนื่องจากหน่อไม้ขนาดเล็กสามารถตกลงไปในตะแกรงได้และจะนุ่มเร็วเช่นกัน

มะเร็งกินอะไรดี

หากคุณเป็นมะเร็ง ควรหลีกเลี่ยงสารเคมี เช่น ไดออกซินที่เป็นสารก่อมะเร็ง

วิธีทำน้ำซุปข้นเฮเซลนัท?

เฮเซลนัทน้ำซุปข้นเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถใส่ของหวานได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเหมาะอย่างยิ่งและให้อาหารคาวและน้ำสลัดที่มีความโดดเด่น

พาสต้า อาหารที่สมดุล

ในกลุ่มของคาร์โบไฮเดรต สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีสองประเภท ซับซ้อนและเรียบง่าย อดีตคืออาหารที่ประกอบด้วยอาหารเช่นข้าวและพาสต้า

ประโยชน์ของควินซ์

เกี่ยวกับองค์ประกอบและค่าพลังงานของมะตูม ควรสังเกตว่าผลไม้นี้มีน้ำปริมาณมากและโปรตีนและไขมันน้อย

ผักที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน

ในบรรดาผักที่มีคอลลาเจน เราสามารถเน้นบรอกโคลีซึ่งมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย

เคล็ดลับ สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง

ก่อนแช่แข็งสตรอว์เบอร์รีต้องแยกให้ดีเสียก่อน ที่ไม่สวยควรโยนทิ้ง ไม่ควรแช่แข็ง และไม่กินสตรอเบอร์รี่ที่เน่าเล็กน้อย สุกเกินไป หรือเปลี่ยนสี

เคล็ดลับไม่ให้ผักสร้างก๊าซ

เป็นไปได้ที่จะใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อเพลิดเพลินกับผักโดยไม่รบกวนการย่อยอาหาร วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับต่าง ๆ ในการป้องกันผักไม่ให้สร้างก๊าซ

ประโยชน์ของคามูคามู

Camu camu เป็นที่รู้จักในพื้นที่ต่างๆ ของป่าอเมซอน เปรูเป็นผู้ส่งออกหลัก แม้ว่าจะพบในบราซิล เวเนซุเอลา และโคลอมเบียด้วยเช่นกัน

Manzana

อาหารฟอกสีฟัน

ผักอย่างขึ้นฉ่าย แครอท และหัวไชเท้าเป็นอาหารที่ช่วยให้ฟันขาวและขจัดเศษอาหารอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดคราบได้

ข้อห้ามของว่านหางจระเข้

ประการแรก ก่อนที่จะเจาะลึกเรื่องข้อห้ามของว่านหางจระเข้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายจำนวนนับไม่ถ้วน

คุณสมบัติของพิสตาชิโอ

พิสตาชิโอเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่มีอยู่ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังให้คุณสมบัติและประโยชน์ต่างๆ แก่ร่างกาย ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมการขนส่งในลำไส้

สูตรที่เหมาะสมในช่วงวัยรุ่น

วัยรุ่นเป็นขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ มักจะเข้าใจได้ยาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดีในช่วงวัยรุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

อาหารสด

อาหารให้หุ่นดี

ต้องใช้ความระมัดระวังในการล้างอาหารให้ดีก่อนรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงโรคและแบคทีเรียที่มีอยู่

สรรพคุณของมะพร้าวบราซิล

มะพร้าวบราซิลอุดมไปด้วยสารอาหารทุกชนิด มีแคลอรีสูงมาก และมีคุณสมบัติเด่น มะพร้าวบราซิลจึงเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลก

วิธีทำน้ำซุปข้นเฮเซลนัท?

เฮเซลนัทน้ำซุปข้นเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้กับของหวานของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับอาหารคาวและน้ำสลัด

วิธีการกินกระเทียมดิบ?

กระเทียมเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาการเจริญเติบโตของเด็กอย่างเหมาะสม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมโปรตีนในอาหารประจำวันสำหรับบุตรหลานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังเติบโต

สุดยอดอาหารเพิ่มการเจริญพันธุ์

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงได้ เรามาดูรายการอาหารบางอย่างที่ควรให้ความสำคัญก่อนตั้งครรภ์ง่ายกว่ากัน

โปรไบโอติกสำหรับคนท้องแบน

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายและในอาหารบางชนิด ในบรรดาข้อดีหลายประการ พวกมันช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและปกป้องพืชในลำไส้

สลัดบลูเบอร์รี่ อะโวคาโด และอัลมอนด์คาราเมล

Spiced Candied Cranberry, Avocado และ Almond Salad Recipe

เราเสนอสูตรในการเตรียมสลัดบลูเบอร์รี่อะโวคาโดและอัลมอนด์หวานที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมเครื่องเทศ

อันตรายจากการดื่มผลิตภัณฑ์นม

บริการทางการตลาดของแบรนด์ใหญ่ ๆ ในอุตสาหกรรมนมมีไหวพริบที่ทำให้เราเชื่อว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเรา

ถั่วเหลืองประเภทต่างๆ

ถั่วเหลือง พืชประจำปีที่สามารถเติบโตได้สูงถึง 1,50 เมตร มีลักษณะคล้ายถั่วเขียว มีรากที่มีหัวที่เรียกว่า "ไรโซเบียม"

ประโยชน์ของการกินลูกพรุน

ห่างไกลจากภาพลักษณ์ของการเยียวยาที่บ้านสำหรับปัญหาการขนส่งในลำไส้ ลูกพรุนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริงสำหรับผู้หญิง

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตกับการย่อยอาหาร

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหมัก ผลิตภัณฑ์จากนมนี้มีแบคทีเรียที่มีชีวิต และเป็นส่วนเสริมที่ดีในการช่วยในการย่อยอาหาร

เนยปรุงรส

สูตรเนยปรุงรส

เนยปรุงแต่งโดยการเพิ่มเครื่องเทศ ผลไม้ หรือผัก ซึ่งจะทำให้รสชาติใหม่เอร็ดอร่อยพร้อมสำหรับใช้ในอาหารประเภทต่างๆ

มะเขือเทศสอดไส้ทูน่า

สูตรด่วน แตกต่าง อุดมไปด้วยแคลอรี่ต่ำ สำหรับวันในฤดูร้อนที่เย็นสบายหรือคืนฤดูหนาวที่หนาวเย็น ...

แครอทและน้ำมะนาว

เราได้พูดไปแล้วหลายครั้งเกี่ยวกับประโยชน์ของแครอทในด้านโภชนาการของเรา เราพบว่ามีแคโรทีนอยู่ในตัว ...

น้ำฟักทองและแครอท

น้ำผลไม้นี้จะให้คุณมีวิตามิน A, B1, B2, C เช่นเดียวกับแคโรทีน, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, กำมะถัน, ทองแดง, โบรมีน, สารหนู….

ซุปผักเบา

เป็นซุปผักเบาที่ทำง่ายมากและใครก็สามารถทำได้โดยใช้เพียงเล็กน้อย ...

แซนวิชไลท์ชาร์ด

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่ง่ายมากที่จะนำไปปฏิบัติ ซึ่งคุณสามารถทำในระยะเวลาอันสั้นซึ่งมี ...

พายไก่เบา

สูตรนี้ทำง่ายมาก ทำได้ในระยะเวลาอันสั้นและต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

ม้วนไส้ไก่เบา Light

ขอนำเสนอสูตรเบา ๆ ที่แตกต่างจากสูตรอื่น ทำง่ายมากๆ และต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

สุพรีมยัดไลท์

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่ทำง่ายมากและต้องใช้องค์ประกอบขั้นต่ำซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษ ...

แซนวิชผักโขมเบา

เราขอนำเสนอสูตรสำหรับแซนวิชผักโขมเนื้อบางเบาที่ทำง่ายมาก ๆ ซึ่งต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

คุกกี้ข้าวโอ๊ตเบาo

เป็นสูตรเบา ๆ ที่นำไปปฏิบัติได้ง่ายมาก เหมาะสำหรับแฟน ๆ ของการเตรียมของหวาน ...

ไก่เขียวอ่อน

สูตรสำหรับไก่สีเขียวอ่อนนี้เป็นการเตรียมที่ง่ายมากที่ต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

มะเขือเทศยัดไส้ไฟ

ในการทำสูตรสำหรับมะเขือเทศยัดไส้เบา ๆ คุณจะต้องมีอาหารในปริมาณขั้นต่ำเท่านั้นและยังง่ายมาก ...

พายฟักทองเบา

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ในอุดมคติสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษา ...

บรอกโคลีและพุดดิ้งบวบ

บร็อคโคลี่และพุดดิ้งบวบเบา ๆ นี้เป็นสูตรที่อร่อยและทำง่ายมาก ๆ มันต้องใช้ปริมาณขั้นต่ำ ...

สมูทตี้กล้วยและบ๊วย

นี่คือสมูทตี้เบา ๆ ที่มีรสชาติเข้มข้นมาก และทำง่าย มันต้องใช้องค์ประกอบขั้นต่ำเพื่อ ...

พายฟักทองและไก่เบา

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่อุดมไปด้วยและง่ายต่อการเตรียม โดยพื้นฐานแล้วทำจากไก่และสควอช อย่างไรก็ตาม…

เค้กบวบเบา

เป็นสูตรเบา ๆ ทำง่าย ๆ อร่อย ๆ ทำได้เร็วและต้องใช้มินเนี่ยน ...

น้ำมะนาวอ่อน

เป็นเครื่องดื่มในอุดมคติสำหรับทุกคนที่ดื่ม แต่โดยเฉพาะผู้ที่กำลังไดเอทเพื่อ ...

ไก่สีส้มอ่อน

เป็นสูตรอาหารเบา ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังไดเอทเพื่อ ...

ทาร์ตกระเทียมไฟ

นี่เป็นสูตรที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก ...

น้ำสลัดใส

คนส่วนใหญ่ที่กำลังเตรียมที่จะดำเนินการควบคุมอาหารต่าง ๆ เพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก ...

ซอสบาร์บีคิวเบา ๆ

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักใน ...

พิซซ่าผักเบา

นี่เป็นสูตรเบา ๆ ที่เหมาะสำหรับคุณ หากคุณเป็นคนที่ทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ...

เค้กปลาเบา

สูตรนี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังติดตามอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจาก ...

เค้กผักเบา

สูตรนี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังติดตามอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจาก ...

ทาร์ตลูกแพร์

เป็นสูตรที่คิดค้นขึ้นสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและต้องการลิ้มรส ...

สลัดไก่เบา

เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทุกคนที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่ ...