ลา แพนเค้ก พวกเขาสามารถเป็นอาหารเช้าหรือของว่างสิบ หลายครั้งที่เราเชื่อมโยงพวกเขากับอาหารมื้อหนัก เต็มไปด้วยแคลอรี และไม่เหมาะกับเรา เป็นสูตรทำแป้งมันสามารถสร้างขึ้นได้เกือบทุกอย่าง เราแค่ต้องปล่อยให้จินตนาการของเราโลดแล่น
สำหรับโอกาสนี้เราบอกคุณ สูตรง่ายมากที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก
แพนเค้กเหล่านี้จะเติมพลังให้คุณพวกเขาสมบูรณ์แบบเพราะดูแลและดูแลสุขภาพของคุณจึงรักษานิสัยการกินที่ดี
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วย
สูตรนี้ง่ายมาก เพื่อเตรียมเพราะต้องการส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้น สูตรนี้แม้จะใช้เมื่อกล้วยสุกมากกว่าที่ควรจะเป็น
สูตรที่เหมาะกับคนเป็น celiac และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
Ingredientes
- 1 กล้วยสุก
- ข้าวโอ๊ตบด 40 กรัม
- อบเชย 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
- ไข่ตี 2 ฟอง
Preparación
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด จนกว่าจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- คุณสามารถเพิ่มนมพืชได้เล็กน้อยถ้าเราเห็นว่าแป้งหนาขึ้นเล็กน้อย
- เราตั้งกระทะให้ร้อน ด้วยละอองน้ำมัน คุณสามารถเอาส่วนเกินออกด้วยกระดาษในครัวเล็กน้อย
- เราทำแพนเค้กเป็นทรงกลม
- พวกเขาสามารถมาพร้อมกับน้ำผึ้ง, กากน้ำตาล, ถั่ว, ผลไม้ แยม แฮม ไก่งวง และทุกอย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้
แพนเค้กเหล่านี้ พวกเขายอดเยี่ยมในการแบ่งปันพวกเขาทำในเวลาอันสั้นและด้วยส่วนผสมเพื่อสุขภาพที่หาง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดของเรา
ด้วยสูตรนี้ แพนเค้กข้าวโอ๊ตและแพนเค้กกล้วยประมาณ XNUMX ชิ้นออกมา หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณคุณต้องเพิ่มเป็นสองเท่า กระบวนการก็จะเหมือนเดิม
เซอร์ไพรส์ด้วยอาหารเช้าสำหรับครอบครัวของคุณหรือเพื่อเป็นเกียรติแก่คุณด้วยของว่างแสนอร่อย ควรบริโภคแพนเค้กทันทีที่ทำเสร็จแต่ถ้ายังเหลือก็เก็บในตู้เย็นได้เพราะมีไข่และจำเป็นต้องแช่เย็นเพื่อไม่ให้เสีย และไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพแก่เรา